L'amor proprio è un argomento di conversazione costante, soprattutto negli ambienti in cui si praticano yoga, meditazione e spiritualità. Tuttavia, molti di noi spesso non hanno le idee chiare su cosa significhi realmente amarsi, e ancora meno su come metterlo in pratica. Abbiamo approfondito l'argomento e raccolto alcuni suggerimenti su come integrare l'amor proprio nella vita quotidiana. Continuate a leggere e lasciatevi ispirare!
COSA SIGNIFICA AMORE PER SE STESSI?
Letteralmente, amare se stessi significa amare se stessi. Sembra logico e in realtà non è poi così difficile. Ma come possiamo esprimere questo amore ogni giorno, e che dire di tutte le cose che non ci piacciono di noi stessi? Di solito siamo i nostri peggiori critici. Questo ci porta direttamente al primo consiglio per amare di più se stessi.
1. Critica costruttiva
Siamo onesti. Ci critichiamo quasi ogni giorno. Molti si guardano allo specchio e vorrebbero essere più snelli, più belli, più giovani e più atletici. Altri si trovano troppo disorganizzati, troppo noiosi, o si sentono troppo improduttivi e non riescono a ottenere abbastanza.
Se ascoltiamo attentamente il modo in cui parliamo a noi stessi, ci rendiamo conto che spesso siamo fin troppo critici e che le nostre critiche suonano solitamente distruttive. Chi ama se stesso pensa in modo orientato alla soluzione e, al massimo, offre critiche costruttive. Il modo in cui pensiamo a noi stessi e parliamo mentalmente a noi stessi è estremamente importante. Dopotutto, è attraverso il potere dei nostri pensieri che creiamo la nostra realtà.
2. Affermazioni positive
Le affermazioni sono frasi che diciamo a noi stessi per indirizzare e rafforzare i nostri pensieri e le nostre intenzioni in una direzione specifica. Attacca piccoli bigliettini con affermazioni positive allo specchio del bagno, all'anta dell'armadio o al frigorifero: posizionali dove li vedrai spesso e li noterai subito.
Questo rende più facile riorientare i tuoi pensieri quando ti accorgi di essere troppo critico con te stesso. Non devi indorare la pillola sui tuoi difetti. Concentrati semplicemente su ciò che ti piace di te stesso. Perché ciò su cui concentri la tua attenzione diventa più evidente nella tua percezione.
Pensi di non riuscire a pensare a nulla di positivo su di te? Beh, stai leggendo questo articolo proprio ora, il che significa che l'amor proprio è importante per te e intendi amarti di più. Ti meriti una pacca sulla spalla per questo!
3. Auto-elogio
Spesso esitiamo a lodarci perché conosciamo tutti il detto "L'autocompiacimento fa schifo". Ma è importante riconoscere i nostri sforzi e i nostri successi. La maggior parte di noi è sempre concentrata sul futuro, su ciò che deve ancora essere fatto e sugli obiettivi che non ha ancora raggiunto. Chi ama se stesso celebra i propri successi, non importa quanto piccoli. Prendi l'abitudine di elencare mentalmente i tuoi successi della giornata ogni sera, o meglio ancora, scrivili e loda te stesso per essi.
4. Piccoli obiettivi
Poniti piccoli obiettivi. Invece di inseguire grandi obiettivi e sentirti costantemente come se non li avessi ancora raggiunti, formula piccoli passi intermedi e poniti piccoli obiettivi ogni giorno. Quando scrivi una lista di cose da fare per la giornata o la settimana, elenca solo le cose che devono essere fatte davvero e che non possono essere rimandate. Non rendere la lista troppo lunga e non dimenticare di lodarti e celebrare i tuoi successi!
5. Tempo per te stesso!
Prenditi del tempo per te stesso. Almeno 15 minuti al giorno per rivolgerti a te stesso e chiederti come ti senti. Medita e concentrati sul tuo cuore. Puoi farlo in qualsiasi momento, anche se non sei solo. Ma se senti il bisogno di trascorrere più tempo da solo, allora prenditelo. Spesso pensiamo ai nostri obblighi e appuntamenti, alla famiglia e agli amici, al lavoro, alle faccende domestiche e il nostro rapporto con noi stessi finisce per essere trascurato. Eppure, un sano rapporto con se stessi è il fondamento di tutte le altre relazioni della vita.
6. Tempo per la comunità
Amare se stessi non significa amare solo se stessi. Al contrario, chi ama se stesso può anche dare amore agli altri. Gli esseri umani sono esseri sociali e non sono fatti per vivere soli e isolati. Amare se stessi significa permetterci la compagnia di persone che la pensano come noi. Attraverso relazioni amorevoli con gli altri, soddisfiamo il nostro bisogno di vicinanza. Dedica del tempo alle persone che sono più importanti per te e con cui puoi entrare in contatto. Persone a cui dai amore e che ti ricambiano. Relazioni basate sullo scambio e non unilaterali.
7. Evita un ambiente negativo
Noi esseri umani siamo in costante scambio energetico con l'ambiente che ci circonda. Pertanto, scegli con saggezza come e con chi trascorrere il tuo tempo e condividere la tua energia. Se ritieni che certe persone ti chiedano solo cose e ti prosciughino, senza darti nulla in cambio, allora metti fine alla relazione. Evita le persone che ti deprimono e vogliono renderti parte del loro mondo negativo. Lo stesso vale per hobby, lavoro e altre attività. Se il tuo lavoro non ti ripaga oltre l'aspetto finanziario, trovane un altro che ti arricchisca in modi più diversi.
8. Arricchimento dei sensi
Coccolatevi con profumi piacevoli, che si tratti di profumi, deodoranti, spray per ambienti, incenso o oli essenziali. L'aromaterapia con fragranze che coccolano i sensi e aprono il cuore è molto efficace se volete coltivare più amor proprio! Indossate abiti che non siano solo alla moda, ma che vi facciano sentire a vostro agio e belli. Come vi sentite nella vostra pelle è fondamentale per un'immagine positiva di voi stessi, e questo, a sua volta, è il fondamento dell'amor proprio. Gustatevi cibi deliziosi e sani che diano energia al vostro corpo e lo mantengano in salute. Ascoltate musica adatta al vostro umore e concedetevi di cantare e ballare se ne avete voglia! Non importa cosa dicano gli altri.
9. Cosa dirà la gente?
Amare se stessi significa mettere se stessi al primo posto ed essere fedeli a se stessi. Vivi la tua verità, segui il tuo cuore e sii completamente te stesso. Non importa cosa pensi la gente! Non potremo mai accontentare tutti, in ogni caso. Se tutti sono felici per se stessi, allora tutti sono felici.
Fatto. Nessuno trae beneficio dal fatto che tu ti senta male. Tranne coloro che vogliono che tu ti metta all'ultimo posto e li compiacciano. Potresti persino sentirli definirti egoista perché ti metti al primo posto. Ma sono loro ad essere egoisti quando cercano di importi la loro volontà. E come hai letto al punto sette, preferiamo evitare tali ambienti in favore dell'amor proprio.
10. Non paragonarti agli altri
Ogni giorno siamo bombardati da immagini provenienti da social media, riviste e televisione. Questo ci spinge a confrontare il nostro aspetto, ma di solito non ci riusciamo. Le immagini sui media sono per lo più ritoccate e modificate e non riflettono la realtà. Smettila di paragonarti! Sei unico, così come sei. Se non altro, confrontati con una versione passata di te stesso e usa te stesso come punto di riferimento.
11. Impara a conoscere meglio te stesso
Quanto ti conosci veramente? Come ti vedi? Fai una lista di tutte le qualità positive che apprezzi di te stesso. Aggiungi alla lista tutti gli obiettivi che hai già raggiunto e i sogni di cui sei orgoglioso. Infine, elenca le tue peculiarità e riconosci che fanno parte di te e ti rendono la persona unica che sei. Poniti le domande che faresti a qualcuno durante un appuntamento. Quali sono i tuoi gusti, le tue antipatie, i tuoi desideri e i tuoi sogni?
12. Sii il tuo migliore amico
Trattati come ti aspetteresti che il tuo migliore amico ti trattasse. Soddisfa i tuoi bisogni e prenditi cura di te. Ascoltati e tirati su di morale quando hai bisogno di qualcuno con cui parlare. Fatti piccoli regali, ma anche grandi. Mandati messaggi con cuori e faccine sorridenti. Massaggiati piedi e mani e fatti complimenti. Cucina il tuo piatto preferito o vai al ristorante. Vai al cinema o a un concerto da solo, solo perché vuoi.
Ci auguriamo che i nostri dodici consigli vi abbiano ispirato a rafforzare l'amor proprio. Lasciate un commento qui sotto e segnalateci quali vi sono stati più utili.
Namaste,
Il tuo team LAMIVA 🧡
